Además de otros beneficios para la salud, una caminata de alrededor de 3.000 pasos por día, reduce el riesgo de hipertensión, en personas adultas, revela un nuevo estudio adelantado por profesores de la Universidad de Connectituc.
En pruebas con un grupo de personas, entre los 68 y los 78 años de edad, – habitualmente sedentarios- comprobaron que los niveles de presión arterial se reducían entre 3 y 7 puntos, equivalente a un menor riesgo (-18 por ciento) de sufrir enfermedades cardíacas. Tal cantidad de ejercicio, indicaron, evitaría asimismo el uso de medicamentos anti-hipertensivos.
Los 3.000 pasos, frente a los 7.000 recomendados, por el Colegio Americano de Medicina Deportiva, son este caso una meta razonable, explicaron.
El grupo de investigación está integrado, entre otros, por las profesoras Linda Pescatello y Elizabeth Lefferts.
Fuente: Universidad de Connecticut
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