Un buen desayuno, cargado de proteínas, reduce la ansiedad y las ganas de estar comiendo todo el día, contrarrestando de esa manera el exceso de peso, que padecen muchos jóvenes y adultos, en todo el mundo.
En un estudio sobre la dieta de los australianos, se encontró que apenas comen en promedio, al desayuno, 11 gramos de proteínas, lo que explica en buena parte porque tienen hambre a lo largo del día.
Si se elevara dicha porción siquiera a 25 gramos, el cuerpo reduce sus antojos por estar comiendo alimentos, posiblemente poco saludables, explica el profesor Manny Noakes, del Instituto de Investigación CSIRO, en Australia.
Carnes, huevos, lácteos y legumbres , constituyen sin duda una dieta nutritiva para perder peso, agrega.
Ver mas: https://www.csiro.au/en/News/News-releases/2018/Is-breakfast-protein-the-secret-to-weight-loss
Tu Opinión es importante